多吃低脂食物
忙碌的工作使许多男人选择快餐来处理事情,而快餐的常见问题是高脂肪和高热量。因此,他的妻子不妨有意识地给他更多的低脂食物,如鱼、虾、竹笋、绿叶蔬菜、萝卜、低脂或脱脂牛奶、各种水果等。如果他中午不得不吃快餐,在包里放一个苹果或一杯低脂酸奶。
高脂饮食或热量过多容易增加血液中的胆汁,形成高脂血症,使血液粘稠,流速减慢,携氧量减少,甚至导致动脉粥样硬化。这样,动脉自然变得不光滑,血液供应减少,导致血液供应不足,成为无源水,从而导致男性性功能障碍。
缺乏运动,以车代步,几乎是现代白领男人的通病,长期如此的结果是形成慢性便秘。性学专家研究发现,在患有射精疼痛、早泄、不射精的男子中,往往存在这种现象。
有趣的是,当慢性便秘减少或消失时,相关障碍也会减少或消失。研究认为,由于慢性便秘的刺激,肛门提升肌、尿道括约肌等都会出现痉挛,随着时间的推移,这些肌肉群会出现营养不良和过度放松。
这些肌肉群与勃起和射精功能的正常发挥密切相关。尤其是耻尾肌,有人称之为肌肉,如果经常处于松弛或异常紧张状态,会降低敏感性,造成性功能障碍。
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