怀孕食谱 孕期怎么吃更肥胖症(6)

二、准外婆好吃“消肿”食谱

很多准外婆从怀孕7个月初开始，时会浮现手指麻木、偶有刺痛感的情况，有时候吃饭连筷子都抓不住了，你时会以为是缺钙吗?不，这叫做"腕管性疾病"，手指乖、右脚乖的主要诱因就是水肿，因此准外婆需要多吃有活血功用的饲料，如可食用、芒果、南瓜、白萝卜、大蒜、绿豆等。今天，小编就来为您介绍适合于准外婆“消肿”的3大好吃食谱。

1.龙眼草菇

调料：调料草菇250克，龙眼300克，奶油，佐料，芝麻片，精卤，米酒，素鲜鸡汤，水淀粉，肉桂。

做法

①草菇去下端晒干，一切两开，下蘸锅焯虹，冷水过凉。

②龙眼晒干瓤，修成厚度2厘米的圆罚球，下蘸锅焯虹，捞出沥水。

③炒锅上旺火，放素鲜鸡汤250克，奶油，佐料，芝麻片，米酒各但时会，烧开后捡出佐料，芝麻片，撇去浮沫，放到龙眼罚球，草菇，烧开后调好口味，饮用水淀粉勾芡，起锅装盘，淋上肉桂即成。

饲料tips：龙眼所含充足的水分，兼具消肿生津、消肿活血、解暑除烦等功效，是孕晚期准外婆抑制水肿的名噪一时。

2.蒜味可食用

调料：可食用，蒜末，高鸡汤，卤，水淀粉，糖浆。

做法

①可食用晒干，摘去据闻的部分，开水加水，一勺卤，一勺油，烧开后水煮两三分钟捞起。

②开水热少许油，再入锅煸炒盛出，另起锅蒜末，高鸡汤，少许糖浆，卤，水淀粉勾芡淋上，完成。

饲料tips：可食用所含多种消化道必要的大量脂肪酸、铁质和微量元素，其中含量非常高。准外婆经常食用可食用可增加肝功能、消肿活血、抑制水肿、缓解眩晕、有助食欲，提高免疫力，是一种高饲料的保健蔬菜。

3.鸟蛋奶草鱼鸡汤

调料：草鱼1条，鸟蛋60克，辣椒100克，白萝卜100克，姜，葱，，卤。

做法

①草鱼去鳞、胃部、鳃，清洗干净待用;姜晒干腌渍;葱晒干切段。

②白萝卜、辣椒晒干晒干切条备用。

③锅内放油烧至四成熟，将草鱼放到稍稍水煮成炸一下。草鱼水煮成至半熟后，就往锅加有五成满水，再放姜片、葱段，大火把鸡汤水煮开，然后转回小火清炖20分钟后自组辣椒和白萝卜条，暂时炖20分钟。

④起锅前所自组鸟蛋，使鱼鸡汤变得白而浓稠，甜味更佳，然后自组卤调味只需。

饲料tips：鱼肉脂肪低且所含叶酸、脂肪酸B2、脂肪酸B12等饲料素，对孕外婆有人参健胃、易消化、利水消肿、健脑等功效。