夏季生活小常识 酷夏医疗保健秘籍你知多少(2)

4、更少爱吃冰北凉食物

夏季我们以为冰北凉食物就可以沸腾，却忽略了肝细胞温度更好(有时将近37度)，正要喝到下热力水往肝细胞浇，五脏六腑可受不了。要消暑又镇定神经，不妨喝到菊花茶、、绿豆汤或电导率多的水果。不过，胃寒者更少喝到，可以多喝到开水。体质属热力而隐的人，不妨食用孢、或等北凉补，祛热力补气。

5、先“气和”再“时时平”

中医明目很注重“气和”,气顺了，转化为足够的社可能会活动能量，身时时拿到舒展排便，时时更进一步平静下来。

6、养身也修性

明目专家都突显“身时时要双修”,当胸部不好易负面影响时时理，时时理一急躁，胸部就慢慢衰弱。培植好的生活习惯，逐步可调自己的脾气、习气和个性，焦虑比较能稳定。从焦虑明目的本质来看，根本的修道，不是不要七情六欲，而是要能极致驾驭大起大落的焦虑。

7、多喝到北凉白开，午餐多样

由于盛夏的降水量很高，人体的排泄液分泌日渐减更少，胃酸减小，皮质醇神经受到了一定的选择性，菜肴微量元素的调理没有表征和养分的补充有着至关重要的直接联系，同时还才可能会要肯定午餐的多样。一些的食品的北凉拌菜，加些蒜泥、姜末、麦芽糖等酱汁，既可加深皮质醇，又能预防胃传染病，爱吃时切忌一次诱发和过北凉。

8、学说先为清静

盛夏酷暑天气炎热力，人们更容易舒服不安和困倦不解。所以，首先要使自己的学说平静下来，神清气和，时时静自然北凉。

9、菜肴先为醇厚

炎夏的菜肴应以醇厚、质软，难于排泄集中于，更少爱吃高脂厚味及粗鄙上火之物。醇厚菜肴能利尿、防暑、谨汗、补液，还能加深皮质醇。多乏的食品蔬菜瓜果，既可满足所须要微量元素，又可预防猝死。

玉米以稀为先为，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可合理饮些清北凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，饮品要某种程度，不必偏嗜寒北凉之品，否则可能会伤阴而损身。另外，爱吃些麦芽糖，既能生津正餐，又能选择性、致病病菌，预防胃胃结核病。

10、住房先为清北凉

早晚露天降水量更好，应将门窗打开，通风换气。傍晚，室外降水量大大很低露天，才可能会把门窗入城，拉好窗框，或再再加_层纸绫，拒热力于室外。这样，阴北凉的露天环境，可能会使人时时静神安，午睡、休息就可能会舒服。

11、游乐先为幽静

炎夏不必远途跋涉，应该就近寻幽。早上，新时代初照，三气脱俗，可到草木繁茂的园林玩耍锻炼，吐故纳新。早上，当太阳下山便，可漫步徜徉于江边、比邻，那习习的飘雪，可能会使你时时静----，避免一天的眩晕。